cos na

Niby coś lepiej ale z nosa cieknie i samopoczucie średnie;) Oby tylko gorzej nie bylo. Lniany zawsze kupuje w aptece bo w spożywczaku nie spotkałem się żeby był trzymany w lodówce.a jednak lniany musi być w lodówce. No i też zawsze na datę patrzę bo często jest krótka. A co do Krk nie mam.pojęcia bo jeśli nie będę się czuł lepiej to napewno nie [...]

KTO SIĘ WYBIERA NA DEBIUTY? Z teamu SFD kto bedzie na 100%? w ogole wystawiamy sie i jesteśmy potrzebni czy nie? :-D Wiec coś ktoś? ;-D Bo ogolnie nie planowałem, ale troche sie pozmieniało i byc może uda się wpaśc ;-)

ja przykładowo kupowałem mięso mielone z szynki, ono tez za wiele fatu nie ma, bo coś w granicach 12-15g, więc jakbyś dał te 250-300g to akurat by było pokryte i białko i fat w posiłku, do tego warzywa na patelnie, moment się robi, a smakowo bomba chociaz też nie wiadomo co w takim mięsie siedzi i najlepiej kupić i samemu zmielić, albo poprosić o [...]

jak coś to do 180cm bo mam nadzieję że więcej nie zmierzą ;-) więc gdyby sie udało to zakładając ze np zmierzyli by mnie 179cm to mam 84kg limit, na sląsk 85kg wiec to też takie hvjowe bo zawsze jak zmierzą np 180cm to ten 1kg miałbym więcej, aczkolwiek chyba nie ma się co martwic bo nawet gdyby co to limit bedzie zrobiony na luzie i z zapasem..

Hehe nie robi mi to kompletnie różnicy :-P. Damy radę. Właśnie wstałem i idę na siłkę machnąć same cardio, bo później tego na bank nie zrobię, a coś czuję, że powinienem %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-02-11 07:28:24

[...] bo mam 1 zmiany ;-) ja własnie po nogach doytebałem ładnie, a się na to nie zapowiadało, teraz to aż zamuła a o 21:30 mam isc do kina wiec albo przejdzie albo niedoczekam:d i w sumie ciekawa sytuacja bo pod koniec cardio nagle jakby mi prad odcieło, cos ala hipka:d poszedłem się rozciągać ale tylko chwile bo słabo było ale zjadłem i przeszło

Próbowałem ostatnio na tych kaszach jaglanych/gryczanych przetrwac dzien ale cos jest nie tak. Ja kiedys juz to przerabiałem i dziala to na zasadzie ze zjem posiłek z kasza niby wszystko cacy ale idzie drugi posiłek z kasza i juz wc i tak po kazdym posiłku wiec nie kombinuje i lece ryz jaśminowy/basmati bo 5x ed wc to troche szkoda czasu :-) [...]

Marian tłuszcz schodzi ładnie nic nie podbijaj xd Pamiętaj że najlepiej mieć asy w rękawie na czarną godzinę :-) A nie od razu wyłożyć karty na stół :-) zresztą Przemek czuwa :-) Jak trzeba będzie cos zmienić/podkręcić to pierwszy się dowiesz xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-02-26 17:41:48

[...] przygotowane, Natomiast jak kiedys same dwójki robiłem jako pierwsza parte przy treningu ud to od razu MCNPN ale sztanga robilem i jakos 200kg szło seria. Spokojnie stary ja ma cos gruchnac w stawach czy ścięgnach to gruchnie i przy 10 cwiczeniu na juz mega dogrzanym mięśniu... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-01 10:40:08

No myślę że rotację mozna już dać, czasu niewiele. A forma bdb, nabity ciągle solidnie i co raz bardziej sucho ;-) przemo pomyślisz cos w wolnej chwili? ;-) własnie na tych zdj gdzie pozowałem to odniosłem wrazenie ze tłusto jest a w innym swietle własnie ze bardziej sucho ;d a czasu w hvj mało...dlatego koncze juz caredio na czczo ;-) [...]

każda opinia mnie interesuje ;-) bo wtedy łatwiej wyciągac wnioski, ważne sa te pozytywne ale i bardziej te nagatywne też ;-) ja nie naleze do osób ktore się obrażają, a cenię tylko sobie szczere zdanie i walenie prosto z mostu ;-) gienek za bardzo mnie on nie interesuje czy sie wyrobi czy nie %-) Patrze na swoją dupe żeby sie wyrobić ;-) ale [...]

[...] (a nawet nalezy w niektorych przpyadkach) wziac to PRZED treningiem ile to juz razy slyszalem w pracy jak ktos przychodzil po przedtreningowke a sie okazalo ,ze zupelnie cos innego mial na mysli, dawne czasy pracy w sklepie z suplami 8-) jednak powinno sie trzymac jakichś tam ram i traktowac preparat przedtrenigowy jako po prostu srodek [...]

nikt nic nie MUSI, ewentualnie jw MOŻE , dla mnie dostosowywanie się pod kogoś jest bez sensu, czy sie dostosujesz czy nie, wynik może być rożny, możesz forme życia zrobić a zlecieć gdzieś na chooyowe miejsce. Nie ma reguły. Trzeba tyrać, progressowac z roku na rok,poprawiać partie i mieć nadzieje ze tym razem sylwetka dziadkom się spodoba i [...]

[...] powiedzial "wychodzisz na scene i prezentujesz sie jakbys byl najlepszy, najwyzej sedziowie sie pomylili danego dnia" tyle ;), bo tylko z nastawieniem na zwyciestwo mozesz cos ugrac Napewno w juniorach jak bedzie klasyk junior to wyjde i jesli bedzie mozliwosc to tez fajnie byloby sie pokazac wsrod seniorow :) mam nadzieje ze tym razem ogarne [...]

ty z tym jaraniem to ja sie zastanawiam od 3 lat na apetyt i spanie , ale jakoś hmm.. szkoda mi kasy na coś takiego bo za 12zl mam fresco czerwone, daje wieczorem lampkę i mnie usypia i wtedy śpię całkiem ok. Bez jest siedzenie do 1 w nocy potem spanie do 4-5 i dosypianie po 10 minut do 6-7 8-)

Jak Salvatore. Nie ma bata aby po 1 porcji ( kilka gram) i to w 45min podeszła woda. Retencja może być ale po tych kilku dniach ciągłego stosowania (4-7dni) I to nie reguła że trzyma się wodę. Ale po jednej porcji to szanse znikome. Czy nawet 2 jeśli mowa o eliminacjach i finale. Jakbyś zaczął brać w środę i lądował po 20g ed to do tej soboty [...]

[...] bo to ze jak wezme 1-2 pprcje przed startem to wiem ze woda nie podejdzie. Chodzilo mi o to ze teraz na te ostatnie treningi dac jakiegos pompera wiec do startu jest 2tyg i cos takiego zebym mogl do konca bez obaw ciągnąć;) wiec mysle ze aakg, cytrulina+cofa ewentualne przed nogami jesze tussi Ja juz po treningu teraz do 23 praca i tak caly [...]

[...] zawodach zobaczymy czy bede bardzo czy nie bardzo zadowolny %-) ale wiadomo gdybyśmy byli spłeniney to już nie było by motywacji zeby dzialać dalej dlatego ciągle trzeba cos poprawiać. Buli http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C4%85ka_kokosowa-opis35048.html#wartosci mam te mąke więc jak dam te 10g t0 jest 35klaorii, ale licze to jako 5g [...]

Dzieki Pany. dzis waga znowu w dół, bardziej płasko no ale dzis ostatni obwód i jutro cos podładujemy jednak ogólnie forma tez na plus, boczki ładnie zeszły ;-)gabarytoow teraz mniejszy bo jak wspomniałem płaksi ale po ąłdowaniu i zrzucenu wody powinno byc dużo lepiej :) tutaj brzuch z rana https://www.youtube.com/watch?v=uLuLHzcTFtA tak [...]

Marian - daleko tam z tych zawodów jest do Ciebie na siłkę? Jak mnie totalnie nie rozłoży g**** jakies cos sie przyplątało i bede na siłach to w poniedzialek rano bede chciał zrobić gdzieś trening bo zostaje do poniedzialku i szkoda mi marnować 3 dni bez treningu , moze bym wtedy zajrzał do Ciebie bo te Mysłowice to nawet nie wiem czy jakies [...]